Dienstag, 19. Januar 2016

Erstes Training

Hey Leute,
ich hab mich heute getraut trotz krankheit mal wieder ein kleines training durch zu ziehen. Ich habe angefangen mit 6 sätzen Liegestütze mit 10 kg zusatzgewicht, dann habe ich 3 sätze french press und ebenfalls 3 sätze trizeps drücken gemacht. zum anschluss hab ich dann noch 3 sätze seitheben gemacht und hab mich dann noch ausgedehnt. Jetzt bin ich aber ziemlich fertig und ich hoffe des ich durch die anstrengung keinen rückschlag erleiden muss.

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