Hey Leute,
erstmal vorneweg, ich nehme jetzt wieder Creatin welches ich während meiner Krankheit abgesetzt habe. Ich nehm jeden morgen 5g Creatin Monohydrat mit Apfelsaft ein. Weiterhin versuche ich jetzt wieder 6-8 Liter am Tag zu trinken damit das Creatin auch optimal wirkt. Zu meinem Training heute ist zu sagen das es nicht besonders gut war, weil ich bei den Kniebeugen schwierigkeiten hatte das Gewicht zu kontrolieren und ruhig zu squaten.
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