Hallo Liebe Fitnessfreunde,
ich muss mir leider eingestehen das ich meine Ernährung gestern etwas schleifen lassen hab, denn gestern habe ich meine Kalorien um ungefähr 1200 kcal überschritten. Gestern Nacht habe ich gegen halb 2 noch 2 Döner gegessen, welche nicht mehr in meine kcal gepasst haben. Bis dahin lief meine kleine "Diät" recht gut, obwohl ich mir immer schwer tu mit dem abnehmen. In einer Woche mit leichtem Kaloriendefizit konnte ich bereits ungefähr 0,5-1 kg abnehmen.
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